Ein Ganzkörpertraining mit langsamen Übungen, Verklebungen im Binde-gewebe lösen sich, dadurch Schmerzlinderung, mehr Beweglichkeit. Mus-kel wird besser mit Nährstoffen versorgt und kann dadurch leichter regene-rieren, Steigerung der Leistungsfähigkeit, geringere Verletzungsgefahr. Der Stoffwechsel wird angeregt, Gewebe wird glatter. Straffung des Körpers.