In dieser dynamischen Aerobicstunde steht die Kondition sowie ein optimales Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur sowie Straffung des Gewebes im Vordergrund. Zu Beginn der Stunde werden Grundschritte aus dem Aerobic- oder Stepbereich zu einer kleinen Choreographie verbunden. Die Fettverbrennung wird angekurbelt, Ausdauer und Koordination werden verbessert. Nach dem Konditionsteil beginnt die Kräftigung einzelner Muskelgruppen, wie Bauch, Beine, Gesäß und Rücken. Es werden kleine Hilfsmittel (Hanteln, Tube, Step etc.) hinzugenommen. Am Ende der Stunde werden die trainierten Muskelpartien gedehnt und der gesamte Bewegungsapparat gelockert.

Donnerstag: 19.30 Uhr bis 20:45 Uhr

Leitung: Jessica Stauber - 08709 / 9436196