Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene. Gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur. Kraftausdauertraining teilweise mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Step, Bälle, Hanteln und Gewichtsmanschette. Mit gezielten Entspannungs- und Dehnungsmethoden wird die Muskulatur am Ende der Stunde gelockert.