für Frauen und Männer jedes Alters

Mit Freude an der Bewegung, etwas für seine Gesundheit tun.

-       Geistig und körperlich fit bis ins hohe Alter  -

Jeden Dienstag von 18.00 – 19.00 Uhr

Mit einfachen Schrittkombinationen  bringen wir Herz- und Kreislauf in Schwung. Die Fettverbrennung wird angekurbelt.

Rücken- und Haltungsschulung. Durch gezieltes Bauch- Beine-Po- und Rückentraining wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, somit mehr Beweglichkeit und  eine gute Körperhaltung.  Elemente aus Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Yoga, Qi-Gong und Mentaltraining.

Gehirngymnastik, bringen die rechte und linke Körperhälfte und Kopf und Körper harmonisch zueinander. Somit kann bei körperlichem Defizite ein optimales Ergebnis erzielt werden.

Durch Achtsamkeitsübungen, den Körper besser wahrnehmen lernen schafft mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Verschiedene Massagetechniken helfen im Körper Blockaden zu lösen.

Für eine abwechslungsreiche Stunde sorgen die verschiedenen Kleingeräte wie z.B. Gymnastikball, Brasils®, Thera-Band®, Blackroll® ect.

Freue mich auf Euer kommen.

Irmgard Braun
Übungsleiter Pluspunkt - Gesundheit
Sportprävention- , Gesundheits- und Entspannungstrainerin
Sport- und Fußreflexzonenmasseurin